Miss, to jak zamierzasz sie teraz zorganizowac pod wzgledem treningowym? Robisz przerwe czy bedziesz kombinowac w domu? Właśnie się zastanawiam jak to rozegrać, bo poza trzema gumami oporowymi nie mam do dyspozycji żadnego sprzętu. Myślę czy kupić kettle ale ja naprawdę nie mam gdzie tego trzymać... Na pewno będę kombinować z jakimiś [...]
wstawiacie te gofrownice ok 150zł i zajechana po iluś latach itp. a chyba sprawdza się w tym wypadku, że warto wydać więcej żeby zaoszczędzić, bo u mnie w domu jest gofrownica dezal od hmm jakichś 22lat i cały czas jak nówka :-D To zależy jak i ile jej używasz :-) Ja mialam 3 lata ponad, a chyba nawet 4, ale robiłam różne rzeczy w niej nawet kilka [...]
[...] NiePodjadanie ;-) Ja czasem podjadam ale u mnie to są ilości ''na ząb'' i wliczam w makro :-P np. jeden pierniczek, kawałek czekolady, łyżka lodów. Wczoraj zrobiłam sobie w domu pysznego drinka gin, vermouth, tonic, plasterek pomarańczy %-) wszystko sobie w makro wrzucam i nie ma żadnego problemu, bo ostatecznie średnia wyjdzie według założeń. [...]
[...] muszę wyjść na jeden dłuższy lub dwa krótsze spacery żeby dobić do 10tys. Także rano przed pracą ponad godzinę spaceruję i najczęściej wychodzę jeszcze po pracy, inaczej w domu to może 1k kroków wejdzie. Bardzo zależy od trybu życia i trzeba mieć na uwadze, że trzeba się ruszyć dla zdrowia :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-29 [...]
[...] do koniuszków palców, nie mają usztywnianej podeszwy, podniesionej podeszwy pod piętą ani nie są zagięte w górę pod koniuszkami palców. Warto jak najczęściej chodzić w domu boso, rozgrzewać się przed treningiem bez butów, ćwiczyć mięśnie stóp. A szczególnie zwracać uwagę na duże palce u stóp, których mięśnie się skracają ze względu na [...]
I trafili w punkt z czasem emisji. Akurat ta cholerna grypa. Siedzenie w domu. Obejrzało ten serial dzięki temu full ludzi. I jest to doskonałe szkolenie motywacyjne dla wielu osób. Młodych adeptów koszykówki. Uczyć się od najlepszego motywacji i etyki pracy. Genialnie pokazuje pracę jaką trzeba wykonać żeby stać się najlepszym w danej dziedzinie. [...]
[...] wytłumaczyć, żeby rozumiała jak firma operuje i żeby była dobra w tym co robi. :-) Bardzo nie popularne podejście, pamiętam jak prosto po studiach zaczynałam pracę w domu aukcyjnym, a konkretniej w dywidendach i kobieta tak mi robiła wprowadzenie do pracy żebym przypadkiem NICZEGO nie zrozumiała i nie podgryzał jej ze stołka... Potem [...]
[...] kręgach czy poprostu ma nadzieję ;-) A swoją drogą ja myślałąm, że nie będę narazie wracać na swoją siłownię, ale jak się ciśnie progress z treningu na tydzień to ciężko w domu... Wychodzą komba typu MC z hantelkami & gumami, z których się ciężko potem wyplątać, hip thrust z gumami i synem na biodrach }:-( Ale jednak możliwości się mi kurczą [...]
dajcie spokój - nie ma mowy przy dlugich włosach się babrać w domu. Ja mam takiego typowego "fryzjera" co w mniej niz godzinkę raz na 3mce załatwia problem. Szybko i bezboleśnie. Ostatni raz byłam w lutym i teraz juz fatalnie jest... Ale ciągle się boję, szczególnie ze do niego takie różne latawice lubią przychodzić... latawice - w sensie [...]
[...] w tygodniu po 5km :-) jak to będzie spokojne tempo a nie na czas to spokojnie można zrobić. w sumie to i tak i nie %-) bo jak treningi siłowe idą 4x tydz. i to nie za lekkie to jeszcze bieganie 3x tydz. to już spora aktywność. Jak ktoś pracuje na pełen etat i robi coś w domu to i z czasem słabo wtedy. Aczkolwiek dla chcącego nic trudnego ;-) :-D
[...] to będzie spokojne tempo a nie na czas to spokojnie można zrobić. w sumie to i tak i nie %-) bo jak treningi siłowe idą 4x tydz. i to nie za lekkie to jeszcze bieganie 3x tydz. to już spora aktywność. Jak ktoś pracuje na pełen etat i robi coś w domu to i z czasem słabo wtedy. Aczkolwiek dla chcącego nic trudnego ;-) :-D noce są teraz długie :-P
[...] jedzenia spoko, bo rano standardowe śniadanie, na obiad stek z sałatą i parzona gruszka z lodami na deser. Ale alko trochę wpadło, bo najpierw gin z tonikiem x3 a później piwa. A że obiad był o 14 a w domu byłam o północy to trochę się tego uzbierało %-) W sobotę przycięłam kalorie i zjadłam 1200-1300kcal. Z aktywności było 16k kroków.
[...] ok 1830kcal 1. Owsianka 2. Zapiekanka makaronowa, wino 3. Suszona ciecierzyca, owoce Świętowaliśmy rocznicę, a ze kwarantanna i nigdzie wychodzić nie można to gotowałam w domu. Mój zażyczył sobie najzwyklejszą w świecie zapiekankę z makaronem i mięsem i to był strzał w dziesiątkę, tak nam smakowała, że nawet bym nie zamieniła na steka :-P [...]
[...] daję radę. :D :D W sumie w zeszłym roku redukcja styczniowa poszła też tak sobie a dopiero ta w okolicach wakacji już była lepsza. U mnie ilość aktywności zimą spada drastycznie niestety. Jakby siłownie były otwarte to by pewnie problemu takiego nie było, przynajmniej u mnie. Ale w domu to za każdym razem muszę się zmuszać do treningów :-P
Poruszacie kilka ciekawych kwestii. Ja w domu też od razu widzę, kto ma cięższy okres. Ja przy zmianie pracy byłam nerwowa, bo jeszcze dochodziło zmęczenie. Mi przeszło to mąż miał w pracy gorszy okres i też od razu cierpliwość zero co przy dzieciach kończy się niefajnie lekko mówiąc. Night jako, ze uważam że sama jestem świetnym pracownikiem [...]
[...] covid to nie zechcą się poddać represjom i szczepić się nie będą chcieli. A to przeciez podstawa nowego wspaniałego świata jaki nam przygotowują. Powrót do trenowania w domu jest bolesny. Znów muszę skręcać i rozkręcać sztangielki. No i zamówiłem stojaki ale nie wiem kiedy przyjadą - a do trenowania barków by się przydały. No ale i tak mam [...]
[...] na skośnej 4x15 Aktywność dodatkowa: Kroki: 18k Kalorie spalone z aktywności: 820kcal Dieta: 1550kcal 1. Wafle z twarogiem i frużeliną, owoce, czekolada 2. Kaszanka, warzywa, jabłko 3. Sałatka z kurczakiem i ciecierzycą Ale upał w ten weekend. W domu ledwo da się wytrzymać; przyjemnie było się wybrać na siłownię, przynajmniej jest klima.
[...] no money, ale pewnie macie rację, że coś mam tam przykurczone/skrócone. Pobawię się jeszcze trochę, a jak sam się z tym nie uporam to może fizjo mój już wróci :-)) Ale tak jak piszesz Viki te ćwiczenia są tak monotonne i nudne, że czasem je wplatałem w domu podczas oglądania %-) Dziękówka Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-14 09:55:39
[...] cichych gdzie ludzi jest mniej. Codziennie kontakt z wieloma ludźmi co raz bardziej mnie wypala i potrzebuję spokoju. Teraz na mazurach byłem na urlopie i wypocząłem doskonale :-)) Mnie ludzie w biurze rozpraszają, szczególnie jak ciągle zagadują bez sensu, bo widać za mało obowiązków mają %-) dlatego w domu często jestem najbardziej produktywna
DT MissInvincible
